Programa de Mindfulness para niños

( de 8 a 11 años )

Qué es el Mindfulness

El Mindfulness o atención plena es una práctica que facilita que los niños aprendan a conocerse, a aceptarse y quererse y a desarrollar cualidades como; la capacidad de prestar atención, la concentración, la confianza, la paciencia, la buena gestión del estrés, la empatía y la capacidad de comunicarse con los demás de forma asertiva y positiva, etc.

Numerosos estudios científicos avalan sus efectos en niños, jóvenes y adultos.

El Mindfulness nos enseña a estar presente en el aquí y en el ahora de manera consciente, en comprender lo que pasa con una actitud abierta, sin hacer juicios que nos perjudican, sin rechazar lo que sucede, simplemente viviendo con plenitud en el momento presente.

La práctica del Mindfulness se basa en ejercicios muy simples que pueden incorporarse en la vida diaria tanto del niño como de toda la familia.

Qué se llevará tu hijo de nuestro programa de Mindfulness

Los niños de hoy en día están sometidos a una cantidad enorme de información, de estímulos, de actividades que los acaban sobrecargando, generándoles estrés, ansiedad, estresando, deprimiéndolos, etc. Esto les lleva a estar irritables o muy tristes, con mucha impulsividad (actúan sin pensar), mentalmente dispersos, con falta de motivación, etc. Todos estos factores perjudican su bienestar y su capacidad para el aprendizaje en el colegio.

Cuando practican Mindfulness aprenden a prestar atención a lo que ocurre en el mundo exterior y en el mundo interior y con ello logran:

Aumentar su capacidad de atención y concentración. Que es fundamental para mejorar su aprendizaje en el colegio y en la vida

Aprender a reconocer sus emociones. Los niños sienten las emociones de forma intensa y normalmente les cuesta distinguir si están enfadados o tristes, etc. Con este programa aprenderán a distinguirlas, a sentirlas con aceptación y a poder regularlas. De esta manera ganarán confianza en sí mismos y un aumento de la autoestima.

Mejorar las relaciones interpersonales. Como los niños aprenden a conocerse mejor a sí mismos y a sentirse más seguros logran comunicarse con los demás con más calma, amabilidad y empatía haciendo que las relaciones sean más fluidas, alegres y positivas.

Disminuir el estrés y la ansiedad. Como aprenden a centrarse en el presente y a encontrar un estado emocional y mental desde el que pueden sentirse seguros y fuertes, los pensamientos negativos que llevan a la ansiedad y que generan estrés disminuyen.

Aumento del bienestar personal. Los ejercicios y las técnicas que se aprenden en el programa de Mindfulness favorecen también la capacidad de relajarse y por tanto de dormir mejor. Encaminan al niño hacia un mayor autoconocimiento, una mayor autoestima y por tanto un mayor autocuidado.

Cuál es el programa* que hemos preparado para tu hij@

PROGRAMA DE MINDFULNESS en 8 sesiones.

Sesión de introducción sólo con los padres. Familia Mindfull.

Sesiones con los niños. Entrenando poderes.

  • Sesión 1. El secreto mejor guardado: La respiración. Aquietarse
  • Sesión 2. De qué planeta vienes: Atención. Piloto automático. Darse cuenta.
  • Sesión 3. Descubriendo tu cuerpo: Aprender a sentir. El cuerpo (inteligencia somática). Concentrarse. Sesión con yoga para niños.
  • Sesión 4. Las gafas de colores para ver el mundo de forma poderosa: Emociones. Estado interior-termómetro. Mostrar interés, para qué me sirven. Sesión realizada con Petjades.
  • Sesión 5. Neutralizando a tu criptonita. Emociones desagradables conocerlas, aceptarlas, qué me están diciendo. Sesión realizada con Petjades.
  • Sesión 6. Los villanos nos atacan: Observar pensamientos que nos perjudican. Ser no parecer.
  • Sesión 7. Creando redes Comunicándome de forma consciente. Conectando con los demás.
  • Sesión 8. Lo que te convierte en un verdadero súper héroe. Ser amable. Compasión, tratarse con amabilidad. La libertad.

SESIÓN FINAL CONJUNTA CON LOS PADRES EN LA NATURALEZA (OPCIONAL).

Durante una mañana, en un entorno natural, podremos compartir todo lo aprendido para poder practicar en familia.

Para quién es este programa

Para todas las familias que necesiten encontrar para sus hijos una vía para poder estar más calmados, con más confianza y amabilidad hacia sí mismos, con mejores relaciones con los demás. En definitiva, para tener un mayor bienestar.

Cuándo y dónde es este programa

Puedes elegir entre las diversas convocatorias que proponemos  o contactar con nosotras para consultar otras opciones:

PROGRAMA OTOÑO 2018 (1er trimestre)

Martes:2,9,16,23,30 de octubre
6,13,20,27 de noviembre
Salida opcional sábado: 1 de diciembre (de 11 a 13h)
Horario de 17,30 h a 18’30h

PROGRAMA INVIERNO 2019 (2º trimestre)

Martes 15,22,29 enero -5,12,19,26 febrero -5,12, marzo
Salida opcional sábado 16, Marzo (de 11 a 13h)
Horario de 17,30 h a 18’30h

PROGRAMA PRIMAVERA 2019 (3er trimestre)

Martes: 30 abril, 7,14,21,28 Mayo- 4,11,18 junio
Horario de 17,30 h a 18’30h

PRECIO: 210 € POR NIÑO (dos pagos mensuales de 105 €).
Descuento 10% por pago de una sola vez 189 €.

Salida opcional con la familia 50 €.

El precio incluye:

  • Una sesión semanal presencial de 1 hora y media durante 8 semanas. + Jornada de 3 horas sábado.  Sábado por la mañana (De 10 a 13h sitio por definir).
  • Sesión de introducción para los padres
  • Sesiones prácticas y totalmente experienciales.
  • Entregaremos propuestas de ejercicios para hacer en casa.
  • Facilitaremos materiales de apoyo para la familia.

LUGAR DE REALIZACIÓN:

Creaspai

Resumen

El Mindfulness o atención plena proporciona a tu hij@ un aprendizaje que facilita que aprenda a conocerse, a aceptarse y quererse y a desarrollar cualidades como; la capacidad de prestar atención, la concentración, la confianza, la paciencia, la buena gestión del estrés, la empatía y la capacidad de comunicarse con los demás de forma asertiva y positiva, etc. Y todo ello de forma divertida y muy práctica.

¿OS APUNTAIS?

 

Formulario de inscripción

Una vez recibido el formulario de inscripción te enviaremos la confirmación de plaza y las instrucciones para completar el pago.

 


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